皆さん、こんにちは
暑いのか涼しいのかどっちなのかラジバンダリですね（古っ）(笑)
いずれにしても冷えるときもありますのでお風呂の湯船には入ったほうがいいですよ。
入浴の目安は、
湯船に３０分ぐらいは望ましいです。
短時間がよい方は、入浴剤を使ったり、ジャグジーなんかもいいですね。
水の粒子が小さくなればなるほど身体に浸透しやすいので
また、体を温める方法として
・朝、白湯飲む
体内温度は、体外温度より２度高いと言われています。
朝一白湯を飲んで内部から温めていくといいですね。
・コップ一杯の白湯にショウガを落とすとより温まりやすくなっていきます。
・炭水化物を食べる
糖質制限をすすめられる時代ですが、「よく食べてよく動く」「摂取した分消費する」がいいと言われ始めています。
エネルギーとなる炭水化物を取らないと身体は冷えやすいですよ。
是非お試しください。m(__)m
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