「屈伸すると膝が痛い」
こんにちは
治療室ノブです
3週間ほど前から屈伸すると痛みが出るようになりしゃがめなくなったという患者様が来院
話を伺うと、数年前からジムでトレーニングをしているとのこと。いつも同じメニューでトレーニングをしているというのでトレーニングが原因ではないと言われている。また、日常生活も特に変わらず過ごしているという事だった。
とは言っても、症状がある時は何かしら原因はあるはずなのでもう少し深堀していく。
メニュー内容を聞いていくと、スクワット系、ランニング系と内容を聞いても増えてはいないとのこと。買い物に行くもなく会社に行く通勤も変わりないとのこと。
なるほど～
しいて言うなら、半年前からワンちゃんを飼い始めたらしい
散歩に行く時間が増えて、2か月前からは、更に散歩の時間が増えたという
他には変化が無さそうなのでたぶん歩くのが増えた分、脚が疲れて硬くなり膝に影響が出てきたんだろう
大腿部とふくらはぎをほぐして、屈伸時の膝の痛みは無くなり、更に前屈や正座をする際にもかなりしやすくなった
普段トレーニングをしているから散歩が原因なんて考えなかったようだが、負荷は軽くても活動量が増えればその影響は少なからず出る
普段より活動量が増えたら、いつも以上にストレッチをしてあげれば本来は痛めることは少なくなる
今後は、ストレッチ量を増やすことでご納得
これで大丈夫だ
「膝の痛み」
こんにちは
治療室ノブ
半年ほど前から膝が痛くて正座が出来ないという患者様が来院
普段立ち仕事でいつもと同じような生活をしていたが、ある日から徐々に膝が痛くなり接骨院へ行くも週2回ぐらい通っていたが良くならないという事で、知人に聞いて来院された
状態を診させて頂くと、少々膝は腫れていて、水が溜まっている感じも見受けられる
また、クリック音もしているのですり減っている感じもある
膝の施術は、膝を診るよりも関連する筋肉特に最近顕著に成果が上がるある筋肉を診てみるとかなり硬い
まずはその筋肉をほぐしていくと膝の屈曲が出来るようになってきた。併せて股関節の可動も良くなった。
膝が悪い時は、股関節と足首の可動も悪くなっている事が多い。
なので、股関節の可動が良くなるという事はいい傾向だ
さて、ある筋肉をほぐして可動が変わってきたので周辺筋肉をほぐしていくと8割がた痛みも取れ正座がもう少しできる様になってきた
もう一度最初に診た筋肉をほぐしていくと痛みはあるが正座は出来るようになった。
今日のところはここまででストレッチを覚えていただき1週間後に再度お越しいただき状態を診た
痛みは若干出ていたが、正座は窮屈ではあるが出来るようになっていた。もう一度関連する筋肉をほぐして再度評価してみるとかなり正座はスムーズにできる様になった
もう一度1週間後に来院していただき状態を診るとほぼ問題なし
全体的なバランスを取り終了
ただ、このままではまたなる可能性は高いので筋トレを覚えていただいた
これで続けていただければ生活に支障はないだろう
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