「スクワットの代償」
こんにちは
治療室ノブです
膝が痛くなったのを治して欲しいという60代女性患者様が来院
朝起きたら膝が痛くなるようになりそれが2週間ほど続いているのでどうにかして欲しいと連絡を頂いたのでお越しいただいた。来院時は、右脚を引きづるように来院し待合室のソファーに座るのも大変そうで、立ち上がる時も辛そうだった。
お話を伺うと普段は運動は全然しない、歩きに行くこともしないという事だった。調子が悪くなければそれでいいと思う。運動をしたから健康になるという事はないから。
ただ、今回はスクワットをしたそうだ。テレビでタレントさんがスクワットをして健康を維持してますというようなことを言っていたらしくそれから毎日10回を3セット、スクワットをしてますと言っていた。
3週間ぐらいしてから膝が痛いなと感じるようになりその痛みが日に日に強くなっていって耐え切れなくなりそれからスクワットをやめて整形外科へ行き痛み止めを打ってもらい安静にしていたが痛みは変わらないと。
原因はこれでしょうね( ;∀;)
何故なら、スクワットはある程度筋肉がある人がする分には、一応大丈夫だが無い人がやると外側ばかり使うので偏って発達して膝に負担がかかるようになる。
もちろん鍛えている人でも偏ると痛めるけどね。
なので、膝が痛いけど原因はスクワットと考えられるのでそれに関係する筋肉とその後庇って使った筋肉を調整してあげると痛みは無くなり正座もできるしジャンプもできるようになった。
スクワットをやる前に鍛える部位があるのでその運動を覚えてもらい無事に終了した。
スクワットは日常生活ではあまりやる必要がない運動と思ってもいい。
今はスクワットに変わる運動はあるからね(^^)/
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