体重管理

体重管理 · 03日 3月 2024

運動する時は、準備運動（アップ）をしますよね。日常生活もアップはした方がいいですよ。 ちなみに、私は自分の調子の目安は、体重管理。 朝と夜風呂上がりか寝る前に測っています。 いつもより食べた量が多いにも関わらず増えてなかったり、いつもより身体を動かしてないのに減ってたりと基準を持って比較するとわかりやすいですよ。 参考にしてみてください👍