腿の張り
腿の張り · 02日 9月 2021
「腿の張り」
おはようございます
治療室ノブで～～～す
先日走ったら腿に張りが出ましてやばっと思う感じだったのでどうやったら簡単にセルフでほぐれっかなっと色々試してたんですよ。以前にやっていたやり方がやはり良かったようでその見直しにはなったんですが、そうやって調べていると調べている内容に当てはまる患者様が割と来院されるんですよね～
患者様で腿の張りを言われる患者様が続きほぐしてからセルフでのやり方も、いろいろなタイプの腿の張りにBINGOして患者様のセルフでも効果ありサクッとはまりましたね(^^)/
どんなやり方かと言うと、テニスボールを使いました～
腸骨の下外側の横にテニスボールを置き壁と挟むんですよ
そうすると、点で刺激が入り良くほぐれますよ
是非やってみてくださいねm(__)m
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